红茶的功效与适宜人群，喝红茶健康又美味！(红茶有哪些功效哪些人适合喝红茶)

　
红茶是一种常见的茶叶，其功效与作用备受人们关注。红茶具有驱寒暖胃、开胃消食、缓解疲劳、改善睡眠等功效，适合脾胃不良者、身体虚寒者以及精神困乏者饮用。下面我们来详细了解一下红茶的功效和适宜人群。

1. 暖胃健脾

红茶属于全发酵茶，性温，具有温中驱

寒、温胃驱寒的功效，适合脾胃虚弱者饮用。在日常生活中，脾胃不好者宜选用红茶进行品饮，喝红茶对健康有明显助益。

2. 保护肠胃

肠胃不好的人如果喝茶性较为寒凉的茶品会造成胃部不舒适，这是由于茶内的茶多酚对胃有一定的刺激性所导致的。而红茶属于全发酵茶类，茶性温和，既不伤胃，对肠胃还有很好的保护作用，对改善溃疡有一定的帮助。

3. 消除疲劳

红茶具有提神的作用，适合睡眠不太好的人群。但需要注意的是，红茶里的咖啡碱较其他茶类（例如：绿茶、普洱生茶）来说少很多，所以红茶提神的效果会弱一些。若是平时睡眠质量比较好的茶友，推荐喝普洱生茶与绿茶来提神，效果会更加明显。

4. 利尿

在红茶中的咖啡碱和芳香物质联合作用下，增加肾脏的血流量，于是促成尿量增加。如此有利于排除体内的乳酸、尿酸(与痛风有关)、过多的盐分(与高血压有关)、有害物等，以及缓和心脏病或肾炎造成的水肿。

5. 适宜人群

红茶适合脾胃不良者、身体虚寒者以及精神困乏者饮用。由于红茶具有温中驱寒、温胃驱寒的功效，适合寒冷的冬季饮用。此外，红茶还可以消除疲劳、改善睡眠，适合经常熬夜加班、精神压力大的人群饮用。

6. 品种推荐

红茶的代表产品有正山小种、烟小种（金骏眉是正山小种茶的顶级品种）、工夫红茶、红碎茶等。其中，正山小种、烟小种口感醇厚，具有独特的香气，适合喜欢红茶的人饮用。工夫红茶则口感浓郁，适合喜欢甜茶的人饮用。而红碎茶则口感鲜爽，适合喜欢清新口感的人饮用。

总之，红茶具有多种功效，适合多种人群饮用。适量饮用红茶，既有助于身体健康，又可以品味红茶的美味。